Ziua mondială a somnului este sărbătorită chiar astăzi, 17 martie. Mulți celebrează acest eveniment prin somn, iar alții treji, subliniind importanţa pe care un somn suficient şi odihnitor o are pentru păstrarea sănătăţii mintale şi fizice, precum şi pentru sporirea calităţii vieţii. 

Totodată, această zi are ca scop și atragerea atenției asupra impactului pe care tulburările de somn îl au atât asupra individului, cât şi asupra societăţii.

Iată 10 lucruri despre somn pe care nu le știai:

1. Unii dintre noi visează în alb-negru

În zilele noastre, studiile arată că aproximativ 12% dintre oameni visează în alb și negru. Deși acest lucru poate părea surprinzător, înainte de introducerea televiziunii color, procentul era mai aproape de 75%.

2. Somnul crește imunitatea

În timpul sezonului gripei, se recomandă să dormi șapte până la opt ore pe noapte pentru a-ți menține sistemul imunitar într-o formă maximă.

3. Ar trebui să dureze 10 – 15 minute pentru a adormi

Aceasta este perioada ideală de timp necesară pentru a adormi.

4. Un pat nou poate îmbunătăți calitatea și cantitatea somnului

Potrivit „The Sleep Council”, poți obține cu 42 de minute de somn mai mult atunci când schimbi patul vechi cu unul nou.

5. Simțul mirosului scade atunci când dormim

Studiile au arătat că zgomotul ne poate trezi pe măsură ce dormim, dar mirosurile nu, acesta este unul dintre motivele pentru care au fost inventate alarmele de incendiu.