Meniu

Posts tagged “stres”

Este un lucru rău să citești știrile în mod constant?
Un sondaj al American Psychological Association (Asociația Americană de Psihologie) a constatat că, pentru mulți oameni (în special americani, deoarce studiul a fost făcut pe ei) consumul de știri vine și cu dezavantaje. Mai mult de jumătate dintre americani spun că știrile le provoacă stres și mulți raportează că simt ca rezultat anxietate, oboseală sau probleme […]
Citește
Cititul LENT – cele mai importante beneficii
Diferența dintre cititul LENT și cititul RAPID este în mod evident ritmul în care este consumat materialul de citit, dar există și alte câteva lucruri pe care ar trebui să le iei în considerare ori de câte ori te confrunți cu decizia de a alege între ele. Iată cele mai importante beneficii ale cititului LENT: […]
Citește
Cât timp ar trebui să citești pe zi?
Chiar dacă a privi imaginea de ansamblu este, în general, o modalitate foarte bună de a aborda lucrurile, poate fi un pic copleșitor să te gândești constant la cât de mult ar trebui să citești într-un an. În schimb, o mentalitate mai sănătoasă ar fi să creezi obiceiuri sănătoase de lectură și să te concentrezi […]
Citește
3 sfaturi pentru cititorii pasionați
Lucrând asupra unor factori precum oboseala, postura și alte aspecte, putem încerca să ne îmbunătățim concentrarea și să nu ajungem să renunțăm la cartea pe care o citim, implicit la sesiunea de lectură care ne aduce atât de multe beneficii. 1. Citește în prima parte a zilei Deoarece oboseala și stresul joacă un rol important […]
Citește
Cum să nu adormi în timp ce citești
Înainte de a vedea cum poți face față factorilor care provoacă somnolență în timpul lecturii, trebuie să facem o observație importantă. Unii cititori consideră că somnolența cauzată de lectură trebuie evitată cu orice preț. Nu este total adevărat. Mulți oameni, de fapt, apreciază și folosesc starea de somnolență indusă de lectură pentru că îi ajută […]
Citește
Ce alegi: o carte bună sau o vizită la terapeut?
Există multe beneficii atunci când vorbim despre citit, inclusiv creșterea capacității intelectuale și psihologice. Fiecare carte pe care o citești îți oferă oportunități nesfârșite de a explora și de a învăța lucruri noi.  Și cititul poate fi o formă de terapie. Biblioterapia este o formă de terapie prin arte creative care folosește cărți pentru a […]
Citește
Cât de mult stres reduce cititul?
Potrivit unui studiu realizat în 2009 de „Mindlab International” (Universitatea din Sussex), lectura poate reduce nivelul de stres cu 68% în doar 6 minute. Studiul a arătat că lectura este de fapt mai eficientă în reducerea simptomelor de stres decât mersul pe jos (reducere de 42%), a bea o ceașcă de ceai (reducere de 54%) […]
Citește