Știai că cititul îți face visele mai complexe?
Deși legătura dintre citit și vis nu a fost încă descifrată complet de către oamenii de știință, concluzia generală pare să fie următoarea: cărțile pe care le citești la culcare au un efect asupra intensității viselor pe care le ai în timp ce dormi. După cum știm cu toții, visele apar în ciclul somnului REM, unul care are o importanță semnificativă în calitatea somnului. Cele mai dese și mai intense vise sunt în etapa REM.

Cercetătorii estimează că petrecem 2 ore visând în fiecare noapte, chiar dacă de cele mai multe ori nu ne amintim tot ce visăm.
O noapte de vise intense reprezintă de obicei un indicator al somnului odihnitor, chiar dacă există și excepții. Și, din moment ce cititul înainte de culcare te poate pune într-o stare de spirit mai creativă și mai „imaginativă”, forțându-te oarecum să recreezi lucrurile despre care citești cu ochii minții, sunt șanse ca o sesiune bună de lectură de ficțiune, de exemplu, înainte de somn, să aibă ca rezultat o intensitate emoțională mai intensă ceea ce s-ar traduce prin vise interesante.

Singura concluzie logică ar fi că, din moment ce cărțile îți fac visele mai interesante, iar visele sunt un indicator al unei nopți bune de somn, lectura îți îmbunătățește somnul.
foto: Pexels
Lasă un răspuns