Nu este întotdeauna ușor să încerci să te concentrezi când vine vorba de o anumită activitate cum ar fi cititul. Devine din ce în ce mai greu, mai ales când nu ești interesat de subiectul la care încerci să te concentrezi. Fie că citești pentru că trebuie sau de plăcere, cu toții ne confruntăm cu momente de distragere a atenției. Dacă îți este greu să te concentrezi în timp ce citești, există câteva motive pentru care acest lucru se întâmplă.

De ce nu te poți concentra în timp ce citești? Iată DE CE:

Toți suntem distrași în mod diferit, de diferiți factori. Stresul și lipsa somnului reprezintă unele dintre cele mai comune motive. Creierul primește continuu semnale din interiorul și din exteriorul corpului. Dacă nu te poți concentra, mai întâi trebuie să elimini toate motivele fizice pentru care acest lucru s-ar putea întâmpla.

Lumea poate fi un loc care îți distrage atenția, dar asta nu înseamnă că trebuie să cedezi în fața elementelor perturbatoare. Dacă te simți obosit sau plictisit, asta este o problemă pe care o poți rezolva cu ușurință luând o pauză de la lectură.

De ce nu mă pot concentra în timp ce citesc?

Mulți factori pot determina pe cineva să simtă o lipsă de concentrare, mai ales când încearcă să citească. Nu contează câți ani ai. Tuturor oamenilor le este greu să se concentreze uneori.

Nimeni nu poate nega că trăim într-o lume cu un ritm extrem de rapid. O lume plină de tehnologie în continuă schimbare și tendințe de modă care doresc să cumpărăm următorul lucru nou. Acest lucru poate provoca unele distrageri majore.

Când vine vorba de citit în lumea de astăzi, mulți oameni nici măcar nu mai citesc cărți în format fizic, cea mai mare parte a lecturii se face pe internet. Citirea pe un dispozitiv te face să cazi pradă distragerii atenției mult mai ușor.

Principalii factori care distrag în ziua de azi sunt:

• TV
• Internet
• Social Media
• Jocuri video
• Cumpărături online

După cum poți vedea, niciuna dintre aceste distrageri nu are mare legătură cu oamenii din jurul tău. Durata atenției este din ce în ce mai mică, iar riscul de a cădea în capcana a ceea ce este nou și incitant este din ce în ce mai mare.

Dacă vrei să te asiguri că nu-ți vei pune atenția deoparte, trebuie să faci lucruri precum:

• Ține televizorul oprit;
• Închide internetul, dacă este posibil, sau măcar folosește funcția „mod avion”;
• Oprește temporar aplicațiile, rețele sociale etc.

Aceste lucruri te vor ajuta să tăi legăturile cu lumea din exterior suficient de mult pentru a te concentra asupra cititului.

Ești prea ocupat?

Acum este „normal” să fim ocupați în fiecare secundă a zilei. Mințile noastre sunt în mod constant stimulate de ceva. Acest lucru poate ajunge să ne provoace mai mult stres în cele din urmă și să ne epuizeze. Trebuie să ne amintim constant că este în regulă să mai încetinim activitățile, acest multitasking, din când în când, să respirăm adânc și să facem o mică pauză. Este întotdeauna o idee bună să deconectezi și să elimini unele dintre acele distrageri.

Nimeni nu poate face două sau mai multe lucruri deodată, cu concentrare și eficiență 100%. Prioritizează-ți timpul și va fi mai ușor pentru mintea ta să se concentreze.

Multitasking-ul te poate ajuta în alte domenii, dar când vine vorba de lectură, asta este o modalitate sigură de a nu păstra nimic în minte din ce tocmai ai citit. Ca să nu mai vorbim că provoacă un efort inutil pentru creier. S-ar putea să nu observi asta la început, dar creierul tău este suprasolicitat atunci când este forțat să se concentreze la mai multe lucruri deodată.

Multitasking-ul îți afectează creierul în următoarele moduri:

• Nivel mai ridicat de stres;
• Productivitate redusă;
• Uiți detalii importante;
• Nivel scăzut al calității muncii;

În cele din urmă, ajungi să faci mai multă muncă.

foto: pexels