Un sondaj al American Psychological Association (Asociația Americană de Psihologie) a constatat că, pentru mulți oameni (în special americani, deoarce studiul a fost făcut pe ei) consumul de știri vine și cu dezavantaje.

Mai mult de jumătate dintre americani spun că știrile le provoacă stres și mulți raportează că simt ca rezultat anxietate, oboseală sau probleme în ceea ce privește calitatea somnului, arată sondajul. Cu toate acestea, unul din 10 adulți verifică știrile la fiecare oră, iar 20% raportează că își monitorizează în mod constant rețele sociale – ceea ce îi expune adesea la ultimele titluri de știri, indiferent dacă le place sau nu.

Desigur, mulți oameni consideră că este important să fie informați. Și este de înțeles că știrile pe care le pot găsi ar putea produce stres și anxietate. Dar modificările recente aduse modului în care toată lumea primește aceste știri – împreună cu stilul de prezentare – ar putea să nu fie bune pentru sănătatea mentală.

„Modul în care sunt prezentate știrile și modul în care le accesăm s-au schimbat semnificativ în ultimii 15 – 20 de ani”, spune Graham Davey, profesor emerit de la Universitatea Sussex din Marea Britanie. „Aceste schimbări au fost adesea dăunătoare sănătății mentale generale.”

Tot el spune că știrile de astăzi sunt „din ce în ce mai vizuale și mai șocante” și conțin fișiere video și audio prea explicite ca exemple. Aceste medii capturate de spectatori pot fi atât de intense încât pot provoca simptome de stres acut, probleme de somn, schimbări de dispoziție sau comportament agresiv.

Unele dintre cercetările lui Davey au arătat că știrile TV negative schimbă semnificativ starea de spirit. „Studiile noastre au arătat, de asemenea, că această schimbare a dispoziției exacerbează grijile personale ale spectatorului, chiar și atunci când acele griji nu sunt direct legate de știrile difuzate”, spune el.

În timp ce anxietatea și stresul crescut reprezintă un motiv suficient pentru a fi precaut atunci când vine vorba de știri, acestea și alte afecțiuni pot alimenta, de asemenea, bolile fizice. Deci, dacă dovezile sugerează că știrile pot stresa oamenii, de ce continuă ei să vrea mai mult? Creierul uman acordă mai multă atenție informațiilor care ne sperie sau care ne neliniștesc – un concept cunoscut sub numele de  – negativity bias.

Creierul uman este atras de informații tulburătoare, deoarece este programat pentru a detecta amenințările, nu pentru a le trece cu vederea. Creierul nostru este predispus să devină negativ, iar știrile pe care le consumăm reflectă acest lucru.

În timp ce creierul tău poate găsi cele mai recente știri captivante, este greu de argumentat că toate aceste știri sunt cu adevărat revelatoare, pozitive. Azi se spune că urmărești știrile pentru a fi un cetățean informat, dar multe din ceea ce vedem astăzi sunt rezultatul bârfelor și informațiilor nedovedite ridicate la un nivel mai sofisticat. Și dacă știrile pe care le consumi te deranjează, te îngrijorează sau te frustrează, probabil că nu face vreun favor nici sănătății.

Alți experți spun că efectul pe care știrile îl au asupra sănătății unei persoane variază de la un individ la altul. Chris Peters, profesor la Universitatea Aalborg din Copenhaga, spune că nu ar trebui să ne concentrăm pe cantitatea de știri pe care o consumăm în fiecare zi, ci mai degrabă pe modul în care ne poziționăm față de aceasta. Dacă descoperi faptul că obiceiul tău de a consuma știri îți afectează bunăstarea, unele modificări ale modului în care interacționezi cu știrile pot fi utile.

Ce poți face dacă te afectează știrile?

Dacă observi o creștere a pesimismului indusă de știri, încearcă să te relaxezi cu activități de îmbunătățire a dispoziției: ascultă melodiile preferate, fă exerciții fizice sau uită-te la ceva care te va face să râzi. Toate acestea ar putea ajuta la contracararea acestor efecte negative.

Se recomandă, de asemenea, să-ți limitezi consumul de știri la o singură dată într-o zi: de exemplu, la prânz sau înainte de cină sau chiar dimineața dacă ai timp. Nu te uita/citi știrile înainte de culcare.

Să fii conștient și informat este un lucru bun. Dar când vine vorba de sănătatea ta, prea multe știri pot provoca probleme.

foto: Pexels