Ne pare rău, nu există nimic în coș.
Ne pare rău, nu există nimic în coș.
Poate lectura să reducă nivelul de stres? Vestea bună este că DA. Și nu o spunem doar noi, ci și cercetătorii. 10 minute de lectură pot reduce nivelul de stres cu până la 68%!
Există multe modalități de a reduce nivelul de stres: plimbările în aer liber, muzica sau a ceașcă bună de ceai sunt toate modalități excelente de relaxare. Probabil că acestea nu reprezintă o surpriză pentru tine, dar te-ai gândit la beneficiile pe care le are o rutină în ceea ce privește lectura?
Un studiu din 2009 al Universității din Sussex a constatat că cititul, timp de cel puțin șase minute, poate reduce nivelul de stres cu până la 68%. (Potrivit „The Telegraph”)
Cu atâtea rețele sociale, activitate online și alte distrageri digitale, este ușor să uiți de beneficiile unei cărți, de cititul doar de plăcere. A deschide o carte și a te cufunda în conținutul ei, fie că este vorba de un roman de dragoste sau de o poveste SF, te va ajuta să scapi de stresul vieții de zi cu zi. Cititul are, de asemenea, beneficiile de a reduce ritmul cardiac și tensiunea musculară.
Pe lângă faptul că este o sursă de evadare, lectura oferă și cunoștințe, care în sine pot aduce o mare ușurare și confort. Citirea cărților care oferă răspunsuri la problemele care îți afectează corpul și mintea poate fi un o gură de aer, un motiv de bucurie, de speranță etc.
Citirea cărților poate oferi, de asemenea, inspirație, evidențiind o serie de posibilități și idei interesante. Biografiile ne pot ajuta să învățăm despre cum au ajuns alții să devină o versiune mai bună a lor, cele de dezvoltare personală ne pot motiva, în timp ce cărțile de fantezie ne stârnesc imaginația și creativitatea.
Dacă ești părinte, nu uita: cu cât copilul tău te vede mai mult citind, cu atât sunt mai mari șansele să ia o carte și astfel întreaga familie poate beneficia de un stres redus. Așadar, orice te determină să te apuci de o carte, bucură-te de nivelul de relaxare pe care ți-l aduce.
Comments (1)
Cu siguranta ca lectura poate reduce nivelul de stres. Incearca sa ierti aceasta rutina in agenda ta. Incurajeaza-ti familia si prietenii sa faca acelasi lucru si bucurati-va de toate beneficiile minunate pe care le ofera cartile.