Poate lectura să reducă nivelul de stres? Vestea bună este că DA. Și nu o spunem doar noi, ci și cercetătorii. 10 minute de lectură pot reduce nivelul de stres cu până la 68%!

Există multe modalități de a reduce nivelul de stres: plimbările în aer liber, muzica sau a ceașcă bună de ceai sunt toate modalități excelente de relaxare. Probabil că acestea nu reprezintă o surpriză pentru tine, dar te-ai gândit la beneficiile pe care le are o rutină în ceea ce privește lectura?

Un studiu din 2009 al Universității din Sussex a constatat că cititul, timp de cel puțin șase minute, poate reduce nivelul de stres cu până la 68%. (Potrivit „The Telegraph”)

Cu atâtea rețele sociale, activitate online și alte distrageri digitale, este ușor să uiți de beneficiile unei cărți, de cititul doar de plăcere. A deschide o carte și a te cufunda în conținutul ei, fie că este vorba de un roman de dragoste sau de o poveste SF, te va ajuta să scapi de stresul vieții de zi cu zi. Cititul are, de asemenea, beneficiile de a reduce ritmul cardiac și tensiunea musculară. 

Gândește-te la lectură ca la o vacanță sănătoasă a creierului!

Pe lângă faptul că este o sursă de evadare, lectura oferă și cunoștințe, care în sine pot aduce o mare ușurare și confort. Citirea cărților care oferă răspunsuri la problemele care îți afectează corpul și mintea poate fi un o gură de aer, un motiv de bucurie, de speranță etc.

Citirea cărților poate oferi, de asemenea, inspirație, evidențiind o serie de posibilități și idei interesante. Biografiile ne pot ajuta să învățăm despre cum au ajuns alții să devină o versiune mai bună a lor, cele de dezvoltare personală ne pot motiva, în timp ce cărțile de fantezie ne stârnesc imaginația și creativitatea.

Dacă ești părinte, nu uita: cu cât copilul tău te vede mai mult citind, cu atât sunt mai mari șansele să ia o carte și astfel întreaga familie poate beneficia de un stres redus. Așadar, orice te determină să te apuci de o carte, bucură-te de nivelul de relaxare pe care ți-l aduce. 

Ce-ar fi dacă toți ne-am permite câteva minute pe zi să ne concentrăm doar pe cuvintele poveștilor noastre preferate?