Dimineața de la 7:00 până la aproximativ 11:00, cercetătorii spun că este cel mai bun moment al zilei pentru a face lucruri precum citit, studiat, rezolvat probleme de matematică etc. În timp ce sarcinile grele de lectură, cum ar fi studiul pentru un examen, se desfășoară cel mai bine între orele 13:00 și aproximativ 19:00, dacă ești o persoană matinală, cel mai bun moment pentru a face ceva important, cum ar fi cititul, ar fi cu siguranță dimineața. Totul depinde de persoană.

Beneficiile cititului dimineața, în general, includ:

• Reducerea stresului;
• Poate încetini și preveni bolile (Alzheimer, demență etc);
• Abilități de comunicare;
• Ajută la concentrare și la memorie.

Acestea sunt doar câteva beneficii pe care le obții din lectură. Beneficiile sunt de ordinul sutelor. Cel mai comun avantaj pe care îl vei găsi la tot pasul pe internet este REDUCEREA STRESULUI. Fiind „boala” secolului, vrem cu orice preț să scăpăm de el sau măcar să-l reducem. Ei bine, cu puțină lectură deja putem face asta: potrivit unui studiu realizat în 2009 de „Mindlab International” (Universitatea din Sussex), lectura poate reduce nivelul de stres cu 68% în doar 6 minute. Studiul a arătat că lectura este de fapt mai eficientă în reducerea simptomelor de stres decât mersul pe jos (reducere de 42%), a bea o ceașcă de ceai (reducere de 54%) sau a asculta muzica preferată (reducere de 61%); pentru mai multe detalii click AICI.

De asemenea, vei fi surprins să afli că lectura poate încetini și chiar preveni bolile. Cercetătorii spun că lectura va ajuta și va preveni boli precum demența și Alzheimer. Totodată, lectura îți poate extinde vocabularul și îți poate oferi o mai bună înțelegere a anumitor concepte în funcție de subiectul despre care citești. Abilitățile de comunicare, mai ales, sunt îmbunătățite dacă citești într-o altă limbă.

foto: Pexels